轻松减肥 两种食物巧搭配手工编织教程
来源:制作汇 本文已影响1.78W人
来源:制作汇 本文已影响1.78W人
副标题#e#
密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类
除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:
(1)含蛋白质的食物:
海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;
蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。
人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质,但由于时间、烹调方法等原因,很难方便及时地补充所需的蛋白质。
另外,高蛋白食物也会带来许多弊端。比如,其中含有过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的激素、抗生素等有害物质,易造成人体脂肪和胆固醇升高,导致心血管疾病的发生,影响健康。所以,适量地补充蛋白粉是必要的。
密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类
除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:
(1)含蛋白质的食物:
海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;
蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。
(2)含淀粉质的食物:
蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米
而你应该尽量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。
原理很简单:当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性 的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便会在 体内腐烂、发酵,变成废料、毒素,积存在我们体内,特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。
如果每天都这样,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出体外,身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀,而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身体肥胖。
美食 减肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
减肥美味 苹果醋手工美食烘焙教程
DIY美味减肥代餐手工美食烘焙教程
短针减针无痕技巧 钩针编织技巧手工教程
针织裙搭配技巧 针织裙怎么搭配
酸甜减肥梅子酱手工美食烘焙教程
手工编织帽子教程
走路减肥必知的五个要点 减肥手工手工护肤教程
轻松减肥 两种食物巧搭配
什么是酸性食物 酸性食物搭配技巧
自然系棉草草帽和配饰37款(包括各种发饰小物,夏日自然风搭配)手工编织教程
减肥蜂蜜柠檬汁手工美食烘焙教程
超实用!手工手工护肤教程皂配方搭配技巧!
[原创]大手小手绳圈——父女搭配or情侣搭配手工编织教程
美食 鸭蛋土豆泥 减肥餐手工美食烘焙教程
懒人减肥土豆泥手工美食烘焙教程
减肥养生粥(转)手工美食烘焙教程
减肥养颜排毒水手工美食烘焙教程
怎样快速减肥
麻绳手工编织教程
发箍的选择搭配技巧大全
配饰搭配美翻了,你确定不学这样的头饰搭配技巧吗?手工手工护肤教程
装修巧妙搭配时尚卧室
减肥水制作方法手工美食烘焙教程
彻底变瘦的四种方法 减肥手工手工护肤教程
背景墙搭配技巧-组合装饰