酸奶减肥法详细指导 减肥手工手工护肤教程
来源:制作汇 本文已影响7.97K人
来源:制作汇 本文已影响7.97K人
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。雅韵经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。
推荐:在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖,甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
无油酸奶小蛋糕—减肥无负担!手工美食烘焙教程
简单减肥食谱 减肥手工手工护肤教程
春季减肥方法 春季燃烧脂肪减肥21招手工手工护肤教程
彻底变瘦的四种方法 减肥手工手工护肤教程
美食 减肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
减肥手工手工护肤教程
减肥成功一直是很多女生的目标,但是这个女人却为此而感到沮丧…想要奋力减肥的你或许要三思而后行了。
科学减肥手工手工护肤教程
春季如何减肥 减肥手工手工护肤教程
豆腐牛奶汤减肥手工手工护肤教程
原来香蕉的减肥奇效还有这一招,跟这种食品搭配就能轻易达到减肥效果!
酸甜减肥梅子酱手工美食烘焙教程
枸杞子减肥法-独家枸杞减肥瘦身方案手工手工护肤教程
吹气球减肥法手工手工护肤教程
减半餐具 减肥瘦身用品中的利器
3款低卡减肥餐手工手工护肤教程
3种最“毒”的减肥方法手工手工护肤教程
减肥养颜排毒水手工美食烘焙教程
这个女人在街上被路人喊做肥婆后积极减肥,她的蜕变令所有人都大跌眼镜。
祛湿减肥佳品手工美食烘焙教程
减肥营养的金瓜烧土豆 美食手工美食烘焙教程
减肥药能快速减肥吗
MONK 减肥法 自己做起来手工手工护肤教程
超级简单家庭减肥法大全手工手工护肤教程
怎样快速减肥
懒人减肥土豆泥手工美食烘焙教程
小胖妞减肥日记
不节食减肥的九个好方法手工手工护肤教程
减肥美味 苹果醋手工美食烘焙教程
“喝醋”减肥法完全报告手工手工护肤教程
减肥的五个平衡点手工手工护肤教程
可以减肥的香蕉醋手工美食烘焙教程
减肥蜂蜜柠檬汁手工美食烘焙教程
夏日减肥茶~手工美食烘焙教程
空腹喝酸奶可以减肥吗 空腹喝酸奶能不能减肥
减肥餐手工美食烘焙教程
酸奶拌水果减肥吗
吃出S型身材 一日食谱 减肥手工手工护肤教程
手指减肥法怎么样
酸奶减肥法 怎么使用酸奶减肥法
👋超简单手掌饮食减肥法手工手工护肤教程