节气 大暑值中伏 养生保健妙法传
来源:制作汇 本文已影响9.43K人
来源:制作汇 本文已影响9.43K人
二十四节气大暑
「小暑」节气过后15天左右「大暑」登场,2017年在阳历7月22日交节。大暑是黄历的六月中气,也是夏季最后的一个节气,《月令七十二候集解》说:「暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。」其所说大热就是「大暑」。
2017年大暑正值「中伏」前后,宋代尤袤《大暑留召伯埭》诗吟大暑:「清风不肯来,烈日不肯暮」,在这一年中最热的时期,今人闻此诗当心有戚戚焉!同样是宋代诗人的孔平仲有《大暑》诗云:「飞鸟不敢度,鸣蝉应自焦」,以动物反映人心炙热的焦态,现代人看来,应得苦夏中会心之笑。
大暑至万物荣华 三伏热五穀结
古书《逸周书.时训解》中记载大暑时节的物候:「大暑之日,腐草化为萤。又五日,土润溽暑。又五日,大雨时行」。在暑热郁郁的时节常伴着猛烈的雷阵雨,大雨时行、土润溽暑,这带给喜温的农作物迅猛窜长的契机。俗谚云:「大暑热不透,收成就不够」,表示大暑不热乃是气候不顺的现象,当年的收成会不好。中国许多地区有「三伏不热,五穀不结」的农谚;《管子》说:「大暑至,万物荣华」。所以说,炎热、大雨让人难当,不热、缺水又让人犯难,世事难两全,要得就要付出代价嘛!
冬病夏治契机 大暑三伏日养生
大暑节气在三伏天之中,也是掌握「冬病夏治」的时机。从五行学说来看「伏日」是潜藏之日,静心调养身体正是时候。中国养生文化中善于掌握调理身心的时机,并且善于利用天地阴阳之气来补强身体。若身体虚弱或畏寒的慢性病可以在阳气旺兴的「三伏日」进行调理。2017年三伏日是 7月12日、7月22日和8月11日,前后共一个月时间。大暑日7月22日刚好遇到「中伏」起点,年中最热的时点,不妨悠活养生防溽暑,掌握这段时期增强身体的阳气、增强身心的活力。这里介绍一些常见的大暑节气中民俗保健方法。
大暑 保健养生之道
大暑跳 增元气大暑天热,身体里的阳热之气也最旺盛,在大暑节气中轻鬆地跳一跳,俗称「大暑跳」,可以刺激脚底穴道,赶跑体内累积的寒气,让血液循环更好。
「大暑跳」怎么作?选个合适的地点不穿鞋赤脚弹跳,跳起触地后就又弹跳起,脚底好像装弹簧弹跳一般。轻鬆跳一跳,但是要保持运动适度,避免过犹不及喔!
大暑排溼热圣品大暑虽然天候溼热难耐,然而这时也是清除体内溼热、浊热的好时节。清除溼热不用冰品、冷饮,医家都说,冰品、冷饮过量反而导致燥热危害身体健康。大暑天排溼热的养生作法采「清补」,食用清热、解毒、退火的食品,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿豆这些夏季当令的食材,还有红豆、薏苡仁等等都是「清补」的良品,有祛湿防燥的效用。
「仙草」也是常见凉补圣品。有民谚说:「六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。」仙草又名凉粉草、仙人草,是一种药食两用植物,具有消暑功效,被誉为「仙草」。
伏姜、姜枣茶 补脾胃去寒气三伏天是吃姜补调理身心的好时机。热天时体表热,吃冰喝凉使得脾胃反而比较虚寒,尤其是长时间呆在冷气房中的人寒气更重。带皮的姜可以暖脾胃去寒气,加上天然维他命C圣品的大枣作成热的「姜枣茶」,补脾胃、宣发肺气,也是治冬病的食疗良方。每年喝姜枣茶最适合的时期是从立夏开始一直到三伏的前一天为止。
山西、河南等地区,三伏天的传统保养品是「伏姜」。把带皮的生姜切片或者搾汁后拌上红糖(黑糖),然后装入容器中盖上纱布放置在太阳下晾晒吸收更多的阳气,等到它充分融合后食用。据传伏姜有暖身保健的功效,尤其是对一般常见的老寒胃、伤风咳嗽等症状有奇效。
吃粥 生津清暑粥能生津补气养生。古代神医李时珍《本草纲目.穀之四》说:「粥能畅胃气,生津液也。大抵养生求安乐,亦无深远难知之事,不过寝食之间尔。」他引用张耒《粥记》说︰「每晨起,食粥一大碗。空腹胃虚,穀气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。」粥生津治脏腑燥涸,夏天上选,也是适宜终年食用的养生保健食物。只是食粥时醣的吸收快速,所以糖尿病患者要注意。
《本草纲目.穀之四》记载:「粳、粟、粱米作粥,治病甚多。」又说粳米、粟米、粱米粥主治利小便,止烦渴,养脾胃。其中集录有常用的粥品效用提供后人参考,比如常食用的赤小豆粥利小便、消水肿、辟邪疠;绿豆粥解热毒、止烦渴;薏苡仁粥除湿热、利肠胃。其他例如:胡萝蔔粥宽中下气; 菜粥健胃益脾;生姜粥温中辟恶;荠菜粥明目利肝;枸杞子粥补精血、益肾气;芹菜粥去伏热,利大小肠。可见米搭配其他食材可作成各式各样的粥,适应各人所需,补身健身妙用无穷。
大暑民俗 送王船
中国南方浙江、福建沿海的居民,大暑时节有送「大暑船」出海的习俗,借此把瘟疫送走。浙江的台州的「送大暑船」民俗祭素有盛名,民谚流传「送大暑,保平安」。在清人兪樾见同治年中临海县民送「大暑船」,留下赋有神秘色彩的灵异记载(《右台仙馆笔记》)。当年,瘟疫散播过大暑仍不癒,所以临海县民于次年相约以大船供奉瘟神,并将瘟神送出海。现在台州制作的「大暑船」长约15米,宽约3米余。
在台湾也从大陆传来这风俗,以南部屏东东港「王船祭」最富盛名。东隆宫三年举办一次的庙会「王船祭」,为期一週的祭典以「烧王船」最是壮观,驰名远近。
大暑悠活揽寰宇
大暑时节,宜潜伏深居、悠悠舒活。敞开心怀揽寰宇,伴随着炎热的大暑,有莲花的丰姿,有萤火虫的幽灿。莲花的劲节丰姿从宋朝周敦颐咏莲以来成了「出淤泥而不染」的标竿,自古更是佛供前虔诚素心的代言,萤火虫点亮一盏萤灯、闪亮一方世界,不可胜数的萤火虫岂不点亮十方世界?大暑,丰藏不可尽数;洁净身心,送瘟疫自然远离。
永生花如何保养 永生花保养方法
三伏天趣味养生排毒水手工美食烘焙教程
在日常生活中琥珀首饰的基本保养方法
大暑酷热多雨 遵循五行生克 静心养脾
传统跪坐体现内涵与养生 汉唐古风端庄大气
二十字节气:处暑 和夏天说声再见处暑后天气还热吗
大暑民间送大暑船吃仙草 送瘟进补清暑
教你一秒变达人 家具保养保洁法大总结
【二伏吃面!今日入中伏18碗面做法大全!】转手工美食烘焙教程
拉斐尔一书中琥珀9大基本保养大全手工宝石教程
中国历法 二十四节气(二):节气的由来
瓷砖保养小妙招 妙招远离防渗防霉
处暑的处是什么意思 争秋夺暑秋天第二个节气
节气 云敛千山出 白露秋燥滋阴养生
健康大作战 荐8款能净化空气的环保绿植
中国大陆动作电影《钟馗伏魔:雪妖魔灵》海报 超清中国大陆大片电影海报原图大全
即将被忘记的中国民间传统节日—花朝节
节气 一夜薰风带暑来 立夏要做哪些事
美国卫生保健公司的药品创意广告
传统养生姜茶手工美食烘焙教程
夏季适合养什么植物 净化空气驱蚊有妙招
大暑节气如何养生
中国健身球启发环保电池充电器
大暑有什么传统风俗 大暑节气怎么养生
中国大陆剧情电影《雪花秘扇》官方海报 超清中国大陆霸气电影海报宣传设计大全
大暑是几伏天
节气 暮春惜穀雨 穀雨茶穀雨汤养生
变化莫测的二十字节气 处暑过后还热吗
节气 处暑七月流火 慈悲流布
节气 天地人和合 春分一刻值千金
灯具洗护保养大全 灯具长生的秘密
大暑养生 大暑节气过五关完美养生法
节气典故 春分阴阳相半 昼夜均而寒暑平
小小生活用品大作用 实用地板保养窍门
新技能get√:三伏天你怎幺防暑?
窗帘保养清洗有妙招 主妇们统统看过来
最新大暑节气祝福短信,大暑节气养生短信
推荐:中国7大传统中医减肥法手工手工护肤教程
妙手生花坊传统面人孙悟空的做法详细教程
节气 芒种争时忙 炎暑梅雨饯花神
中国历法 二十四节气(一):序言