有趣的室内亲子游戏 好玩又健康的亲水运动
来源:制作汇 本文已影响2.9W人
来源:制作汇 本文已影响2.9W人
炎炎夏日酷热难档,还去健身房?陆上有氧运动让人难以坚持,难道要放弃运动吗?不如和宝宝一起做亲水运动吧!而且水中运动非常有助于妈咪们塑造体形哦!
炎炎夏日酷热难档,还去健身房?陆上有氧运动让人难以坚持,难道要放弃运动吗?不如和宝宝一起做亲水运动吧!而且水中运动非常有助于妈咪们塑造体形哦!
当宝宝还在妈妈肚子里的时候,他们被羊水紧紧包围着,水给了他们最初的安全感,所以,月龄较小的宝宝更容易熟悉水性,不会对水感的陌生。
在水中,宝宝的活动是全方位的。此外,飞溅的水花会让宝宝得到更多的感官刺激。让宝宝建立与外界的联系,感受到自身的存在。
水能够帮助妈咪身体消耗能量,水中20分钟的运动相当于在陆地上1个小时的运动量。利用水,可以按摩全身的皮肤、肌肉、骨骼和腺体,有助消除身体疲劳。
注意点
1.新妈咪最好在分娩后2个月下水。由于子宫恢复需要6~8周,过早开始下水,容易导致感染。
2.如果身体情况允许的话,每次和宝宝运动时间控制在30~45分钟。
3.饭后2~3个小时进行亲水运动较为适宜。
下水热身
下水后进行热身运动。不但帮助妈妈活动身体筋骨,还可以让宝宝适应水里的环境。(可将宝宝抱着,在水中绕圈行走,一方面可以让宝宝感受水波,感受到自身的存在,另一方面,可以让宝宝适应下新的环境。
热身结束,就可以开始借助道具进行真正的亲水运动了。
大浮垫
首先,将宝宝的上半身放在浮垫上,让宝宝的腿浸泡在水中,当宝宝感受的水的流动,他们的双腿就会不自主地蹬起来。接下来,就可以让宝宝坐在浮垫上了,随着浮垫的摇摆,宝宝能够感受到水的浮力和不稳定性,从而学习在浮垫上掌握平衡的技巧。
淋水训练
淋水主要是训练宝宝的闭气反应。妈妈可先在杯子里盛满水,然后淋在宝宝头上,当水流从宝宝脸上流下来的时候,宝宝会本能地屏息憋气。
双浮棒
宝宝双手挎在浮棒上面,妈妈在前托着浮棒慢慢在水中游走,这样会让宝宝感觉到自己在向前滑行,漂浮在水面上的宝宝会用双腿拍打水面,和妈妈一起努力向前游动哦!
仰浮
现在宝宝已经越来越熟悉水性了。可以让他们尝试一下在水中游泳的感觉哦!当然,这需要在妈妈的帮助下进行。将宝宝正面向上,靠在妈妈的肩膀上,妈妈托住宝宝,让宝宝感受向前游动的乐趣!
早教亲子游戏活动方案 10款幼儿园亲子游戏推荐
有趣的室内亲子游戏 9个月宝宝早教游戏方案
少儿亲子游戏 和宝宝一起做好玩的手影游戏
室内亲子游戏 30个月幼儿的早教游戏大全
有趣的室内亲子游戏 适合12个月宝宝的早教游戏方案
幼儿园亲子互动游戏大全—跳圈圈亲子游戏的玩法
幼儿园亲子活动方案 50个越玩越聪明的亲子游戏
亲子游戏活动方案 幼儿园小班亲子游戏20例
13个月宝宝早教可以做哪些游戏 有趣的室内亲子游戏大全
陪孩子玩玩有趣的手指亲子游戏吧
幼儿亲子互动游戏 适合1岁宝宝的亲子游戏大全
什么亲子游戏好玩 2个月宝宝亲子游戏推荐:开心谈话
好玩的室内亲子游戏 31个月幼儿的早教游戏大全
既安全又健康的亲子游戏推荐手工教程
这些好玩又简单的亲子游戏,你玩过几个?
幼儿园亲子游戏 颜色滚动游戏的做法
亲子游戏推荐:体会互动的小乐趣
简单的亲子活动方案 适合小班第一学期的亲子小游戏
【和宝宝一起制作扣子树】绝佳亲子游戏,漂亮又有趣手工手绘印染教程
亲子游戏活动方案—小鸡出壳的玩法
幼儿园中班亲子游戏大全 早教亲子课活动方案
亲子游戏大全 100例亲子游戏活动方案小制作
4岁2季度亲子游戏推荐:有趣的转盘手工教程
中国好爸爸:适合和女儿玩的亲子游戏手工教程
亲子知识:让宝贝的游戏不只好玩
亲子游戏大全 100例亲子游戏活动方案
有趣的开发右脑的亲子游戏 适合0~6岁
简单的亲子活动方案 3个适合右脑启智的亲子游戏
节日亲子互动游戏 幼儿园圣诞节亲子游戏14个
亲子游戏:幼儿园小班亲子游戏大全手工教程
国外孩子太会玩了!超有创意的暑假亲子游戏
幼儿亲子互动游戏 小青蛙的玩法方案
亲子游戏大全 100例亲子游戏活动方案diy
12个幼儿运动亲子游戏推荐手工教程
幼儿园玩什么亲子游戏?幼儿园亲子游戏玩法推荐手工教程
爸妈如何和婴儿亲子互动?8款亲子互动游戏推荐手工亲子游戏教程
DIY黄杨福袋,福气多多满到爆手工木艺教程
旧轮胎不要扔 脑洞大开的轮胎废物利用创意作品
押花创意水彩书签手工园艺教程
七笺木——【彩铅画萌妹子系列一】手工手绘印染教程
女士钩织结合亚麻休闲套衫手工编织教程
自制母亲节立体纸花卡片的做法教程图解
蓝色星河 拖尾裙手工布艺教程
棒针提花图样——两朵小花手工编织教程
【售】手工布艺教程布花之蓝色妖姬小制作
Blue Frog Purple Flower by Nick Gustafson
偷个小懒~1.0手工编织教程
超级可爱的轻粘土斑点狗 儿童创意DIY手工小制作
女士夏季钩针蕾丝小飞袖套头衫手工编织教程
手工丝网花茶花的做法 丝网花制作过程图解
女士绿黄色系段染麻花OL风格立领开衫手工编织教程